вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): масло сливочное- 20.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, бифштекс говяжий- 180.00 гр

Что будет на ужин - ещё неизвестно.;)

ИТОГ:

ккал.: 937.275 жиры:41.217 г. белки: 26.7 г. углеводы: 16.63 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 0.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.8 мг. Калий: 176.81 мг.
Кальций: 37.19 мг. Натрий: 7.21 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 4.9 мкг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин РР: 0.57 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Магний: 30.88 мг.
Фосфор: 61.48 мг. Витамин В3: 10 мкг.
Витамин Е: 26.2 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru