вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): масло сливочное- 15.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, ужин (19:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.84 жиры:56.809 г. белки: 24.3 г. углеводы: 37.79 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 155.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.83 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 125.37 мг. Натрий: 1.27 г.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Витамин С: 8.9 мг. Магний: 126.16 мг.
Фосфор: 404.86 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин Е: 19.95 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru