вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): спагетти вареные- 150.00 гр, курица тушен. с овощами- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 383.246 жиры:12.861 г. белки: 10.22 г. углеводы: 21.56 г.

съедено еды: 305 гр. , воды в рационе: 93.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.2 мг. Калий: 475.58 мг.
Кальций: 77.49 мг. Натрий: 58.14 мг.
Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 5.6 мг.
Витамин С: 17.38 мг. Магний: 53.48 мг.
Фосфор: 194.8 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.6 мкг. Витамин Д: 2.04 мг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Сера: 80.64 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 3.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru