Меню:
1-ый день: 2-3 куриных яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 400-500 г. обезжиренного творога с нежирной сметаной, 1 л. 1% кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л. 1% кефира.
4-ый день: 500 г. куриной грудки, 1 л. 1% кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500 г. обезжиренного творога с нежирной сметаной, 1 л. 1% кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300 г. курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9-ый день: фрукты, 200 г. индейки, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150 г. семги или форели, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5 л. кефира.
11-ый день: 2 яйца, 200 г. индейки, салат из овощей, 0.5 л. кефира.
12-ый день: 1 л. кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300 г. курицы, салат из овощей, 2 яйца.
14-ый день: фрукты и овощи, 1 л. кефира.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять при строгом соблюдении от 4 до 6 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду, зеленый или имбирный чай в неограниченном количестве.»
|
вход
