завтрак (07:45): шоколад молочный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (10:00): пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 2 (12:00): печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:00): мидии- 100.00 гр, вино белое полусухое- 30.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 742.68
жиры:28.17 г.
белки: 37.84 г.
углеводы: 97.4 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 605.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 742.68