вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черника- 102.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, Кефир 0%- 900.00 гр

Вот сегодня съехала со своего запланированного рациона в сторону арахиса. И всё потому, что рыбу так и не удалось купить. Ну ничего. Это тоже белок. А, ещё у меня отвес! Чуть не забыла! Минус 300 г и 53,0 кг ровно!!!

ИТОГ:

ккал.: 593.664 жиры:26.864 г. белки: 43.83 г. углеводы: 44.98 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 88.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин РР: 9.02 мг.
Витамин С: 13.2 мг. Железо: 4.14 мг.
Калий: 546.02 мг. Кальций: 70.58 мг.
Магний: 123.12 мг. Натрий: 19.28 мг.
Фосфор: 224.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru