в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1500.00 гр
Быстрые куриные котлетки
172 ккал на 100 г
Куриная грудка 1 штука
Яйцо 1 штука
Мука пшеничная 2 столовые ложки
Майонез 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
1 Куриную грудку мелко нарубите, добавьте яйцо, муку, приправьте и хорошенько перемешайте.
2 Выложите небольшими порциями на раскаленную сковороду и обжарьте до готовности и румяной корочки.
ИТОГ:
ккал.: 2.818
жиры:0.102 г.
белки: 0.4 г.
углеводы: 0.08 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 1500 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2.818