вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.3 жиры:19.6 г. белки: 61.9 г. углеводы: 143.8 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.4 мг.
Витамин РР: 22.2 мг. Железо: 172.5 мг.
Калий: 5.51 г. Кальций: 1.05 г.
Магний: 1.12 г. Натрий: 177 мг.
Фосфор: 2.27 г. Сера: 165 мг.
Хлор: 33 мг. Йод: 3.3 мкг.
Витамин С: 20 мг. Витамин В3: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru