вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 300.00 гр, завтрак: сыр Almette с зеленью- 70.00 гр, nescafe 3 в 1- 20.00 гр, crysp- 35.00 гр, обед: сметана 15%- 65.00 гр, горбуша на пару- 200.00 гр, ужин: активия питьевая- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1265.3 жиры:48.97 г. белки: 64 г. углеводы: 142.7 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 222 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин РР: 1.8 мг.
Витамин С: 30 мг. Железо: 1.8 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 24 мг.
Магний: 126 мг. Натрий: 93 мг.
Фосфор: 84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru