вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): свинина вырезка- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, ужин (22:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, свинина вырезка- 70.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, Рис отварной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.68 жиры:51.24 г. белки: 28.16 г. углеводы: 29.84 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 194.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.88 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 6.21 мг.
Железо: 12.88 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 98.25 мг. Магний: 117.65 мг.
Натрий: 296.9 мг. Фосфор: 386.9 мг.
Сера: 263.8 мг. Хлор: 397.06 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин С: 7 мг. Витамин Е: 1.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru