вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр моцарелла- 80.00 гр, обед (14:00): курица на пару- 350.00 гр, ужин (18:00): яйца куриные вареные- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.88 жиры:33.44 г. белки: 33.81 г. углеводы: 1.92 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 142 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 1.96 мг. Железо: 1.32 мг.
Калий: 251.2 мг. Кальций: 815.8 мг.
Магний: 61.4 мг. Натрий: 688.2 мг.
Фосфор: 453.2 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин В6: 8 мкг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин С: 2.24 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru