вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): яйца куриные вареные- 55.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Вода с лимоном- 250.00 гр, ужин (17:45): банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 520.375 жиры:20.43 г. белки: 17.5 г. углеводы: 30.29 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 363.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 3.7 мг. Железо: 2.05 мг.
Калий: 596.5 мг. Кальций: 40.25 мг.
Магний: 69.25 мг. Натрий: 437.5 мг.
Фосфор: 136.5 мг. Йод: 3.5 мкг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин С: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru