вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 200.00 гр, Пюре из груш и яблок- 500.00 гр, Творог Clever- 400.00 гр, Горький шоколад Lindt- 20.00 гр, Инжир свежий- 60.00 гр, Льняное масло- 10.00 гр, Джаз коктейль- 50.00 гр, РосАгроЭкспорт сырок 5%- 150.00 гр

Ем сегодня до 19, ни минутой позднее! До 19 потому, что ложусь в 1 час ночи.

ИТОГ:

ккал.: 2137.65 жиры:63.749 г. белки: 121.6 г. углеводы: 475.9 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 13.4 мг.
Витамин РР: 8.4 мг. Железо: 13.4 мг.
Калий: 760 мг. Кальций: 40 мг.
Магний: 400 мг. Натрий: 6 мг.
Фосфор: 596 мг. Сера: 176 мг.
Хлор: 66 мг. Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru