вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 35.00 гр, йогурт “для всей семьи“- 450.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, обед: молоко 2.5%- 200.00 гр, омлет с сыром и помидорами- 210.00 гр, ужин: ризотто с овощами- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.285 жиры:52 г. белки: 39.34 г. углеводы: 102.49 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 1.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин РР: 0.35 мг. Железо: 0.58 мг.
Калий: 97.9 мг. Кальций: 19.4 мг.
Магний: 24.35 мг. Натрий: 12.9 мг.
Фосфор: 80.55 мг. Витамин А: 5 мкг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 7.7 мкг. Витамин Е: 2.3 мг.
Витамин С: 0.28 мг. Сера: 10 мг.
Хлор: 2.5 мг. Йод: 0.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru