вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 400.00 гр, форель свежая- 110.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 200.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 1000.00 гр

На завтрак съела купленный вчера в Билле стейк из форели...с тамошним же хлебушком...мням - это я наверное больше всего из еды люблю! Но калорий немерено получилось, так что теперь только кефира литр и бананов несколько штук...

ИТОГ:

ккал.: 1244 жиры:18.2 г. белки: 72.05 г. углеводы: 201.2 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 373 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 40 мг. Железо: 2.4 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 32 мг.
Магний: 168 мг. Натрий: 124 мг.
Фосфор: 112 мг. Хлор: 181.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru