вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, Творог Обезжиреный- 150.00 гр, Сыр 15% Литовский- 40.00 гр, обед (15:45): гамбургер 1 шт.- 350.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

Ненавижу внезапные командировки...

ИТОГ:

ккал.: 1208.915 жиры:37.895 г. белки: 32.29 г. углеводы: 30.72 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 162 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин РР: 2.05 мг.
Витамин С: 7.5 мг. Железо: 2.27 мг.
Калий: 475.15 мг. Кальций: 30.1 мг.
Магний: 64 мг. Натрий: 236.9 мг.
Фосфор: 92.2 мг. Сера: 18.2 мг.
Хлор: 343 мг. Йод: 1.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru