вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, обед (14:00): батончики- 40.00 гр, Суп с грибами- 280.00 гр, ужин (18:00): грейпфрут- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.37 жиры:23.51 г. белки: 17.73 г. углеводы: 112.35 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 646.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин РР: 2.01 мг.
Витамин С: 122.5 мг. Железо: 2.18 мг.
Калий: 983.92 мг. Кальций: 83.43 мг.
Магний: 79.29 мг. Натрий: 70.77 мг.
Фосфор: 80.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru