вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Овсяное печенье(ГИ:79)- 50.00 гр, За день: киви(ГИ:50)- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 600.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лимон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 574.83 жиры:18.38 г. белки: 22.45 г. углеводы: 138.24 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 881.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 9.15 мкг. Витамин РР: 1.11 мг.
Витамин С: 37.3 мг. Железо: 1.08 мг.
Калий: 325.3 мг. Кальций: 43.3 мг.
Магний: 26.9 мг. Натрий: 17.4 мг.
Фосфор: 41.6 мг. Сера: 8.5 мг.
Хлор: 16.1 мг. Йод: 0.6 мкг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин Е: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru