вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Изюм темный “Дары природы“- 24.00 гр, Сыр “Леаус“- 35.00 гр, Овсяные хлопья- 21.00 гр, Молоко “Семенишна“ 2,5%- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, перекус 1: Какао “Nesquik“ в сухом виде- 12.00 гр, Молоко “Семенишна“ 2,5%- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 387.232 жиры:14.235 г. белки: 15.43 г. углеводы: 47.19 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 0.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин РР: 0.69 мг. Железо: 1.87 мг.
Кальций: 2.12 мг. Натрий: 0.12 мг.
Фосфор: 50.6 мг. Калий: 0.18 мг.
Витамин В3: 3.06 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 36 мг. Витамин С: 8.23 мг.
Магний: 45.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru