вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): овощные консервы- 63.00 гр, сом- 173.00 гр

Есть больше не хотелось, но попробовала поднять калорийность рациона, т.к. вес решил тормознуть и даже поднялся

ИТОГ:

ккал.: 216.197 жиры:8.886 г. белки: 30.51 г. углеводы: 3.78 г.

съедено еды: 236 гр. , воды в рационе: 189.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 3.84 мг.
Витамин С: 5.23 мг. Железо: 1.98 мг.
Калий: 565.14 мг. Кальций: 95.95 мг.
Магний: 40.27 мг. Натрий: 99.1 мг.
Фосфор: 384.72 мг. Сера: 320.85 мг.
Хлор: 116.11 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru