Проснулась в 4, в 5 уже хотелось кушать.
Съела 170 грамм супа из риса и брокколи, 150 грамм цукини в йогурте. Запила горячим чаем с молоком 150 г, сахар 5 г, орехи, 20 г, курага 20 г - мне тепло и хорошо.
В 11 выпила чай с молоком и съела 2дл йогурта с 2 дл мороженной черники. Плюс 2 ложки творога и грамм 10 сахара. Намешала, думала на 2 раза, ничего подобного. Все за раз улеглось. И не поперхнулось нигде.
14.30 - съела бутерброды с тофу 40 г, хлеба с отрубями 100 г, помидор, огурец, салат 250 грамм, оливки 50 грамм наверное, потом оооочень хотелось сладкого. И пить. Подумала, что сладкий чай подойдет, но вместо него съеда яблоко и чернхослив 40 г с орешками грецкими 40 г
|
вход
