вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перец сладкий- 178.00 гр, вода- 2200.00 гр, сыр обезжиренный- 73.00 гр, филе индейки на пару- 180.00 гр, Каша по-домашнему- 40.00 гр, Какао порошок- 7.00 гр, Каша кукурузно-пшеничная с изюмом- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.64 жиры:10.68 г. белки: 69.73 г. углеводы: 92.51 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2417.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин РР: 2.63 мг.
Витамин С: 453 мг. Железо: 5.66 мг.
Калий: 675.56 мг. Кальций: 45.27 мг.
Магний: 73.08 мг. Натрий: 61.31 мг.
Фосфор: 90.68 мг. Хлор: 33.82 мг.
Йод: 5.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru