вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перец сладкий- 130.00 гр, вода- 2200.00 гр, сыр обезжиренный- 90.00 гр, филе индейки на пару- 200.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 100.00 гр, Каша по-домашнему- 40.00 гр, Какао порошок- 14.00 гр, Каша кукурузно-пшеничная с изюмом- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.889 жиры:11.955 г. белки: 94.58 г. углеводы: 96.69 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2318.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.96 мг. Калий: 336.74 мг.
Кальций: 35.71 мг. Натрий: 29.08 мг.
Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин РР: 1.7 мг.
Витамин С: 325.5 мг. Магний: 36.3 мг.
Фосфор: 62 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.91 мг.
Хлор: 24.7 мг. Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru