Утром бутерброд с мозареллой и лавашем, чай с молоком и сахаром.
Поом днем немного жареной цветной капусты, йогурт и кабачки (всего грамм 200), и мозарелла, потом 2стакана сока. Была голодной, ждала пиццы.
Днем часа в 4 почти 3 пиццы размером от 10 до 15 см в диаметре, но они самодельные, поэтому не такие калорийные. Поверху примерно 50 грамм шоколада с орехами и 2 стакана молока.
Вечером не ела. Только многт пила воды.
По моим подсчетам в моих пиццах где-то 250 ккал на 100 грамм допустим 1пицца -200 грамм, итого 500 грамм на 250 ккал = 1250 ккал из пицц, плюс 270 из шоколада, за утро идень наверное калорий 700. То есть итого 2220 ккал за день.
|
вход
