вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, гречка- 100.00 гр, активия питьевая- 300.00 гр

Это на целый день. Гречка указана в сухом веществе:)))Сварила, получилось раза в 2 больше точно :))) Может ещё добавлю пару колечков консервированного ананаса :)

ИТОГ:

ккал.: 552.454 жиры:9.606 г. белки: 21.6 г. углеводы: 98.94 г.

съедено еды: 406 гр. , воды в рационе: 14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9 мкг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 4.68 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Железо: 11.62 мг.
Калий: 528.8 мг. Кальций: 49.7 мг.
Магний: 226.4 мг. Натрий: 7.92 мг.
Фосфор: 347.44 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.7 мг.
Сера: 88 мг. Хлор: 33 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru