вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): картофель в мундире(ГИ:90)- 138.00 гр, лосось семга малосоленые- 57.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 213.63 жиры:7.2 г. белки: 19.86 г. углеводы: 19.89 г.

съедено еды: 195 гр. , воды в рационе: 137.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин РР: 4.93 мг. Витамин С: 28.17 мг.
Железо: 1.78 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 22.92 мг. Магний: 47.13 мг.
Натрий: 35.4 мг. Фосфор: 194.04 мг.
Сера: 44.16 мг. Хлор: 174.09 мг.
Йод: 6.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru