вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: картофель вареный(ГИ:70)- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, грибы соленые- 120.00 гр, соус ткемали- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.63 жиры:67.37 г. белки: 17.65 г. углеводы: 78.7 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 590.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 4 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин Е: 5.7 мг.
Витамин РР: 18.65 мг. Витамин С: 107.2 мг.
Железо: 5.45 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 61.85 мг. Магний: 131.05 мг.
Натрий: 25.15 мг. Фосфор: 305.9 мг.
Сера: 160 мг. Хлор: 290 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru