вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:40): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, обед (13:00): Перец с рисом, морковью и луком!- 230.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, брынза- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 161.625 жиры:11.175 г. белки: 7.44 г. углеводы: 8.73 г.

съедено еды: 195 гр. , воды в рационе: 106.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин РР: 2.26 мг. Железо: 9.06 мг.
Калий: 456.65 мг. Кальций: 168.1 мг.
Магний: 63.05 мг. Натрий: 320.65 мг.
Фосфор: 203 мг. Витамин А: 5 мкг.
Витамин С: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru