завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, перекус 1 (11:00): вода- 250.00 гр, Компот ПОХУДИН (18г)- 18.00 гр, обед (13:30): Суп гороховый (20гр)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2 (20:00): Сникерс (55гр)- 55.00 гр, ужин (19:00): квас- 250.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр
Сижу на чемоданчике “Худеем за неделю“ Вегетарианское меню
ИТОГ:
ккал.: 980.382
жиры:35.211 г.
белки: 17.37 г.
углеводы: 154.13 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1697.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 980.382