вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:00): кролик- 80.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.568 жиры:27.972 г. белки: 26.82 г. углеводы: 23.21 г.

съедено еды: 722 гр. , воды в рационе: 524.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 8.77 мг. Железо: 11.87 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 78.6 мг.
Магний: 108.1 мг. Натрий: 481.54 мг.
Фосфор: 391.58 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин B12: 3.44 мкг. Сера: 180 мг.
Хлор: 73.1 мг. Йод: 6.9 мкг.
Витамин А: 1 мг. Витамин С: 125.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru