вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): хлебцы- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, салат из квашеной капусты- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, лимон- 10.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.63 жиры:20.35 г. белки: 16.22 г. углеводы: 100.09 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 388.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин Е: 16.58 мг. Витамин РР: 1.34 мг.
Витамин С: 39.24 мг. Железо: 4.55 мг.
Калий: 936.05 мг. Кальций: 154.03 мг.
Магний: 125.41 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 314.32 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 53.9 мг.
Хлор: 383.7 мг. Йод: 8.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru