вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: гречка с морковкой- 500.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, огурец маринованный- 300.00 гр, перекус 1 (13:00): чернослив- 50.00 гр, цукаты- 100.00 гр, вечером: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, соус чесночный- 30.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, фунчоза- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1571.845 жиры:60.155 г. белки: 30.12 г. углеводы: 210.9 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 527.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 74 мг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 332 мг. Магний: 206.5 мг.
Натрий: 2.03 г. Фосфор: 376.5 мг.
Йод: 9 мкг. Витамин А: 1.11 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Е: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru