вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, лечо- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, био баланс- 300.00 гр, хлопья нестле- 40.00 гр, био плюс йогурт- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.122 жиры:57.838 г. белки: 62.04 г. углеводы: 42.83 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 84.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.94 мг. Витамин А: 0.36 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 11.85 мг. Витамин С: 14.4 мг.
Железо: 9.32 мг. Калий: 765.3 мг.
Кальций: 87.55 мг. Магний: 70.9 мг.
Натрий: 175.25 мг. Фосфор: 373.8 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 8.6 мкг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Сера: 67.2 мг.
Хлор: 836.3 мг. Йод: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru