вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, кефир 1%- 1000.00 гр

У меня сегодня отличное настроение)) купила сумку, очки и выполнила план на работе, даже перевыполнила!!!! Ура!!!

ИТОГ:

ккал.: 885.4 жиры:41.2 г. белки: 26.6 г. углеводы: 34.2 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 40 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мкг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин РР: 3 мг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 595 мг.
Кальций: 45 мг. Магний: 72 мг.
Натрий: 2.11 г. Фосфор: 378 мг.
Сера: 52 мг. Хлор: 980 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru