Не ем сладкое. Чай и кофе пью без сахара - это железно. Могу позволить себе конфетку или зифирку, но это случается крайне редко - 2 раза в неделю.
Не ем после 18.00.
Исключила из рациона хлеб (практически полностью) и хлебобулочные изделия.
Пью не сладкте цитрусовые соки и соответственно обожаю апельсины, мандарины и грепфрут.
Порции должны быть маленькими - приемы пищи 4 раза в день.
Вода - 1,5 литра в день. (это удивительно, но вода самый лучший в мире ссжигатель жира).
Понедельник - разгрузочный день.
|
вход
