вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр украинский- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 170.00 гр, Хлебцы вафельные “Виктория“- 6.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 41.00 гр, масло сливочное- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.366 жиры:36.073 г. белки: 29.88 г. углеводы: 21.64 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 498.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 19.33 мг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 2.24 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 14.13 мг.
Калий: 693.75 мг. Кальций: 405.08 мг.
Магний: 122.68 мг. Натрий: 520.81 мг.
Фосфор: 371.3 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Сера: 21.32 мг. Хлор: 401.8 мг.
Йод: 2.3 мкг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru