вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): слива- 1000.00 гр, перекус 1 (14:00): орех миндаль- 120.00 гр, курага- 180.00 гр, сыр Гауда- 50.00 гр, ужин (17:00): баклажаны запеченные с сыром- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2172.78 жиры:107.44 г. белки: 78.09 г. углеводы: 236.88 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 903.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.32 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 43.08 мг. Витамин РР: 11.34 мг.
Витамин С: 109 мг. Железо: 15.8 мг.
Калий: 6.13 г. Кальций: 815.6 мг.
Магний: 559.8 мг. Натрий: 237 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 273.6 мг.
Хлор: 56.8 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru