вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: хлеб ржаной- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.409 жиры:3.051 г. белки: 16.95 г. углеводы: 113.54 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 220 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин РР: 1.83 мг.
Железо: 10.57 мг. Калий: 637.3 мг.
Кальций: 92.45 мг. Магний: 121.9 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 403.24 мг.
Сера: 130 мг. Хлор: 2.45 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru