грейпфрут- 250.00 гр, сухофрукты- 15.00 гр, семечки- 30.00 гр, Пломбир “Геркулес“- 250.00 гр, орех кешью- 6.00 гр
Остальное вносить нет смысла. Потому что блюда были замысловатые. Я решила “пообедать“ папу в клубе. И не экономить (хорошо, что на карте были деньги, возвращенные мне клубом за неиспользованные тренировки).
Я заказала суп-крем из кабачков (люблю все растительное) и перепелиные грудки на карамелизированной груше с овощным наполеоном и ежевичном соусом.
А потом мы ещё по 2 шарика мороженого съели.
И чай я его заставила выпить травяной наконец-то, что для него чаем не является :))
План питания:
9.30 - мороженое (решила пораньше :))
***13.00 - плавание***
14.00 - чай с сухофруктами, медом и малиновым вареньем (по капельке);
14.45 - суп и вот то второе блюдо;
***15.30 - плавание***
18.00 - мороженое.
В общем, питалась неправильно, но вкусно. Все-таки, лучше есть мороженое, чем плакать.
Теперь до ночи только грейпфрут и немного семечек будет.
ИТОГ:
ккал.: 886.1
жиры:57.386 г.
белки: 19.21 г.
углеводы: 75.68 г.
съедено еды:
551 гр. , воды в рационе: 224.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 886.1