вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, лечо- 200.00 гр, био-кефир- 500.00 гр

пришла с работы- у меня 75 кг. Но пока не пишу, посмотрю что будет утром.

ИТОГ:

ккал.: 349.89 жиры:7.04 г. белки: 20.13 г. углеводы: 44.15 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 56.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин РР: 3.25 мг.
Витамин С: 70.75 мг. Железо: 5.16 мг.
Калий: 385 мг. Кальций: 640.75 мг.
Магний: 53.5 мг. Натрий: 27.65 мг.
Фосфор: 537.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru