вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, фруктоза- 15.00 гр, био-кефир- 500.00 гр

Сегодня ровно месяц моего похудания. Я позволяля себе всякое, но в меру. Сбросила 4 кг. Уже не представляю как можно есть бутерброды и сладкое.

ИТОГ:

ккал.: 604.25 жиры:28.895 г. белки: 33.95 г. углеводы: 50.1 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 131.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин РР: 7.3 мг.
Витамин С: 83.25 мг. Железо: 7.72 мг.
Калий: 937 мг. Кальций: 678.75 мг.
Магний: 67 мг. Натрий: 837.55 мг.
Фосфор: 764.7 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин Е: 0.1 мг.
Сера: 32 мг. Хлор: 58 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru