вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: рагу из овощей- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, хек- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.727 жиры:21.653 г. белки: 50.1 г. углеводы: 30.12 г.

съедено еды: 953 гр. , воды в рационе: 881.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 4.69 мг.
Витамин С: 11.55 мг. Железо: 5.01 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 119.85 мг.
Магний: 118.7 мг. Натрий: 201.96 мг.
Фосфор: 692.72 мг. Сера: 530 мг.
Хлор: 506.5 мг. Йод: 0.4 мг.
Витамин Е: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru