вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дыня- 400.00 гр, обед (13:30): арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (17:30): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 390.815 жиры:3.617 г. белки: 10.62 г. углеводы: 84.04 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1878.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 18.56 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 228.08 мг. Натрий: 262.16 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 6.63 мг.
Фосфор: 193.04 мг. Витамин А: 2.4 мг.
Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин С: 136.7 мг.
Магний: 1.89 г. Сера: 40 мг.
Хлор: 200 мг. Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru