вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): квас- 200.00 гр, завтрак: Мороженое “Бодрая Корова“- 80.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сок черносмородиновый- 500.00 гр, Салат “Оливье“- 170.00 гр, ужин: сок черносмородиновый- 250.00 гр, ужин (21:00): вода- 100.00 гр, сок черносмородиновый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 995.89 жиры:35.62 г. белки: 17.56 г. углеводы: 134.67 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1097.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 95.15 мг. Витамин В2: 2.98 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин А: 1.9 мг.
Витамин В3: 5.91 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.67 мг.
Железо: 6.12 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 344.75 мг. Магний: 111.45 мг.
Натрий: 232.5 мг. Фосфор: 283.3 мг.
Сера: 18.2 мг. Хлор: 343 мг.
Йод: 1.96 мкг. Витамин С: 247 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru