вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана Лапмол 15%- 50.00 гр, творожок с черносливом- 100.00 гр, мандарин- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр

я делаю борщик и наверное буду его кушать, а меню приготовлю себе на следующую неделю и буду соблюдать

ИТОГ:

ккал.: 341.065 жиры:5.87 г. белки: 22.06 г. углеводы: 40.1 г.

съедено еды: 285 гр. , воды в рационе: 66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин РР: 0.57 мг.
Витамин С: 28.5 мг. Железо: 2.42 мг.
Калий: 263.25 мг. Кальций: 47.25 мг.
Магний: 36.45 мг. Натрий: 375 мг.
Фосфор: 107.55 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Сера: 31.2 мг.
Хлор: 588 мг. Йод: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru