на весь день: хлеб с отрубями постный- 20.00 гр, майонез постный- 20.00 гр, на весь день: щавелевый суп “4 сезона“- 400.00 гр, завтрак (08:00): каша 7 злаков- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар тростниковый- 20.00 гр, обед (10:00): хлеб с отрубями постный- 30.00 гр, масло растительное- 25.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 260.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, обед (13:00): крекеры(ГИ:50)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1479.684
жиры:53.107 г.
белки: 39.03 г.
углеводы: 211.83 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 280.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1479.684