вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): огурец- 120.00 гр, помидор- 250.00 гр, говядина отварная- 189.00 гр, перец сладкий- 53.00 гр, чеснок- 6.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, салат- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 741.935 жиры:52.034 г. белки: 50.22 г. углеводы: 19.42 г.

съедено еды: 663 гр. , воды в рационе: 530.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.58 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.21 мг. Витамин Н: 9.93 мкг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 211.35 мг.
Железо: 10.31 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 119.57 мг. Магний: 137.35 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 520.16 мг.
Хлор: 310.27 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 34 мг. Витамин B12: 3.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru