вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, говядина фарш тушеный- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

Ну не выдержала,после спорта так есть захотелось!

ИТОГ:

ккал.: 335.453 жиры:16.037 г. белки: 4.62 г. углеводы: 20.7 г.

съедено еды: 272 гр. , воды в рационе: 115.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин РР: 1.07 мг.
Витамин С: 59.2 мг. Железо: 7.76 мг.
Калий: 498.55 мг. Кальций: 76.8 мг.
Магний: 60.25 мг. Натрий: 236.14 мг.
Фосфор: 136.38 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Сера: 18.2 мг.
Хлор: 343 мг. Йод: 1.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru