вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 110.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (19:00): суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.175 жиры:37.22 г. белки: 45.1 г. углеводы: 36.9 г.

съедено еды: 474 гр. , воды в рационе: 71.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мкг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 2.27 мг.
Витамин С: 0.7 мг. Железо: 7.63 мг.
Калий: 454.59 мг. Кальций: 46.2 мг.
Магний: 53.55 мг. Натрий: 885.75 мг.
Фосфор: 223.42 мг. Йод: 7.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru