вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 349.23 жиры:19.98 г. белки: 14.28 г. углеводы: 30.23 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 351.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Железо: 4.65 мг.
Калий: 806.15 мг. Кальций: 100.5 мг.
Магний: 62.35 мг. Натрий: 100.1 мг.
Фосфор: 207.55 мг. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 4.5 мкг.
Витамин С: 20.85 мг. Витамин Д: 2.55 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Сера: 100.8 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru